蛇拳的动作开合得宜，刚柔相济，以柔为主，柔中有刚。
上体要求松柔，下肢则要灵活，做到步活而桩实。
身要颤，步要转，双手忽闪神要战。
圈绕步，步偕身，用指抢喉快为准。
龙戏珠，掌插肋，勿手啄人勿顶击
脚尖点，虎爪进，急来缓应巧柔还。
发劲同时还发声，以声助势。
蛇拳擅长身体柔韧性出色之人使用，想要精通还需努力。
两手配合，先互相揉搓，然后搬拿各个手指和整个掌面以及腕节筋韧。
活指功不但可以增加双手韧劲和灵活度，而且可以作为硬功蛇形手的开功和收功法。
舒颈功。
我跟着这上面所记载的方式，头节向前后，随后左右扭动，左右旋转，舒活脖颈。
头为帅，颈节一灵，通体顺遂。
我又开始腰节向前后，左右拧动，并且逐渐加力。
因为叠腰功是蛇拳重要的软功，要求达到前后叠合，柔若无骨。
我需要让身体其软如绵，不过这显然是一件难以做到的事情。
我看着镜子里面的自己，前后左右，或高或低，伸压拽拉，逐渐达到腿分一线，极度灵韧。
“呵！”
我根据这指示，在练习的时候，把一个东西扔到了我的左眼睛前面，可便在下一刻，我的右手劲拳如风，快如闪电，迅速又打在了那左边的东西上。
“哎呀哈？”
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