第十一章 (第1/2页)

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一口气跑了一公里，顾白扶着树停下，看到已经返回的陈楠，后面跟着穷追不舍的幺哥，两个男人似乎是在较劲。

她擦擦额上的汗，继续往前跑。

路上陆陆续续看见其他人，等到宋墨时，他忽然跑了过来。

“怎样？”

“我没问题。”

“呼吸乱了。”

宋墨直接指出问题：“平时很少跑步？”

“嗯。”

“以后需要多练。”

“知道。”

“停下来调整呼吸和步伐。”

顾白还没停下，宋墨的大手直接按住她肩膀，直到让她停下来。

“一分钟调整。”

顾白大口大口的喘息，像是缺了水的鱼，胸口急剧起伏着，口干舌燥，特别想喝水。

宋墨见她那要死的样子，好心提点：“记得口鼻同时呼吸。”

“嗯？”

“正确跑步呼吸讲究节奏，要和步速协调，一般三步一呼三步一吸，同时，呼吸也要均匀，吐气要干净，最好作深呼吸，接下来试试看。”

宋墨在教她跑步的方法，顾白听了进去：“谢谢，教练，我试试。”

接下来顾白按照宋墨的方法跑，尽量不让自己呼吸乱了，实在忍受不了就停下来休息一会，终于在二十八分钟时跑完五公里。

她是最后一个结束，其他人已经四躺八仰的坐在院子台阶上，一个个都累的不行。

顾白靠着柱子，旁边是去了半条命的小晨：“你们还好吗？”

“已经快要接氧。”

“我也差不多。”

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